ЯК ПОДБАТИ ПРО СЕБЕ

«Тепло, турбота і здоров’я: як подбати про себе та близьких під час відключень світла»

Дорогі учні гімназії!
Під час дистанційного навчання та тривалих відключень електроенергії дуже важливо дбати про своє здоров’я, тепло і безпеку. Ось кілька простих, але дієвих порад.

Як не замерзнути

• Одягайтеся шарами: термобілизна, светр, теплі шкарпетки допоможуть зберегти тепло.

• Залишайтеся в одній кімнаті всією родиною — так тепліше.

• Користуйтеся пледами, ковдрами, спальними мішками.

• Пийте теплі напої: чай, узвар, теплу воду.

Як піклуватися про близьких

• Запитуйте, чи всім тепло й зручно, особливо літнім людям та молодшим дітям.

• Допомагайте по дому: принести воду, подати теплий одяг, підготувати місце для відпочинку.

• Проводьте час разом: розмова, настільні ігри, читання підтримують морально.

Як зберегти здоров’я

• Не сидіть постійно без руху: робіть легку зарядку, розминку.

• Бережіть зір — якщо темно, не користуйтеся гаджетами без освітлення.

• Дотримуйтеся режиму дня: сон, харчування та відпочинок мають значення.

• Не переохолоджуйтеся і не використовуйте небезпечні способи обігріву.

Пам’ятайте: турбота про себе та інших — це сила. Навіть у складних умовах ми можемо залишатися здоровими, уважними й підтримувати одне одного